अच्छे स्वास्थ्य के लिए आजमाएं ये बातें।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए सबसे आवश्यक है नियमित व्यायाम या योग कुछ समय स्वयं के लिए निकालकर सुबह घूमने अवश्य चाहिए आदि समस्याएं दूर होंगी।
हर उम्र की अलग-अलग समस्याएं होती है 40 वर्ष पश्चात नियमित जांच प्रतिवर्ष अवश्य करनी चाहिए ताकि बीमारी को प्रारंभिक अवस्था में ही जाना जा सके
नियमित खानपान सब्जी फल दूध दही का सेवन करें यह केवल परिवार जनों के लिए नहीं स्वयं के लिए भी लें।
सुबह के कामों की आपाधापी में नाश्ता इग्नोर ना करें नाश्ता अवश्य करें नाश्ता आपके शरीर के लिए लाभदायक है
अपनी भावनाओं को शेयर करें अभिव्यक्ति तहलका वापस न महसूस करें अपनी जो फिलिंग ने अपने करीबी दोस्त से शेयर करें अपने दुख सुख को शेयर करें इससे आपका दिल हल्का हो खाली लगे और आप हैप्पी हैप्पी रहे।
तनाव लेना छोड़ दे छोटी-छोटी बातों के तनाव फिर वह नौकरी की समस्या हो या आर्थिक शारीरिक सब का हाल है तनाव लेना समस्या दूर नहीं होगी उसका समाधान ढूंढ उससे निपटने मैं अपनी उर्जा लगाएं और उस प्रॉब्लम को ठीक करें ना कि टेंशन में नो टेंशन नो मेंशन।
दिल को हमेशा सकारात्मक सोच लो ऊर्जा व प्रसन्नता से भरा रखें परिपूर्ण शरीर स्वस्थ रहेगा वह दिमाग में व्यक्ति के नकारात्मक विचारों को ना आने दे हर पल स्वयं को मैं ठीक हूं सब कर सकता हूं अच्छा रहेगा का संदेश देते रहे सब कुछ ठीक होने पर भी स्वास्थ्य गड़बड़ आए तो परेशान निराश उदास हो उसी के बारे में सदा सचने की अच्छा है कि उससे हिस्सा मान ले।
अपना स्वास्थ्य ठीक रखने के लिए क्या करना चाहिए लेकिन सबसे पहले का कोई और आपको बैठे हैं बैठे हैं तो उसे छोड़ना चाहिए दूसरा एक सही समय पर उठना चाहिए समय सही समय पर सोना चाहिए तीसरा केवल गर्म पानी पीना चाहिए 14 सफेद नमक और चीनी का सेवन बंद करना चाहिए उसके स्थान पर सेंधा नमक और चीनी के स्थान पर पूरा लाभ गुड़ का सेवन करना चाहिए ठीक है अब जो आपकी सुबह की डाइट है वह प्रॉपर होनी चाहिए जिसमें प्रोटीन भी हो और फाइबर भी हो कार्बाईड बीएफ ठीक हो शाम की भी ऐसी हो और रात को भी ऐसी हो कम से कम खाना खाएं जिससे कि आपको कोई परेशानी ना हो दूध अवश्य पिया रात को तो रात में दूध बहुत फायदा करता है और शरीर ना आपकी छुट्ट के बाद उसके लिए दिन में करीब 45 मिनट का कोई योग करना है अगर आप सुबह मॉर्निंग में करते हैं तो सबसे अच्छा है मॉर्निंग में अगर आप नहीं कर पा रहे हैं तो खाना खा लेने के बाद 5 घंटे बाद शाम को भी कर सकते हैं रात पर निशान का मतलब हे 456 बजे तक ठीक है यह प्रक्रिया द्वारा आता है आप बिल्कुल स्वस्थ रहेंगे और किसी प्रकार की कोई भी परेशानी नहीं होगी बस इतनी सलाह हम दे सकते हैं यूरिक एसिड लेवल प्रॉब्लम है थायराइड कोई परेशानी नहीं होगी
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें