आमतौर लोग mroning में उठ के exercise krte है अच्छी बात पर कुछ लोग नहीं करते बुरी बात है
इसका मतलब ये नहीं कि तुम बुरे हो अच्छे हो हम कहना चाह रहे है की आप बस दिन का 1 घंटा निकाल कर workout करे ।
आप सुबह उठ के morning meditation करे आउम् का उच्चारण करे अनलोम विलोम करे जिस से आपका मन हल्का होगा और आपका दिन अच्छाe जाएगा और इसके बोहोत सारे फायदे है जो आपको करने के बाद महसूस होंगे इसलिए इसको start करे अपने जीवन में अपनाए
Start your day with silence
आपको morning meditation पसंद ना हो तो आप सुबह वॉक करें अकेले या अपने family member या दोस्त के साथ जिस से आपका शरीर गर्म रहेगा । Walking के बोहोत सारे फायदे है इस से आपका मन सांत रहता है आप इसको भी अपना सकते है
और कुछ लोग सुबह gym में exercise करते है सबकी अपनी अपनी आदत होती है शरीर को फिट रखने के लिए सबसे अच्छा साधन है gym. लेकिन कुछ लोग वहां जाके भी अपनी मोबाइल में या दोस्तो से बात करने में लगे रहते है ये गलत है आप टाइम निकाल के गए है तो इसका सही इस्तेमाल कीजिए और फिट रहिए।
आप जल्दी उठ के exercise walking कुछ भी करिए लेकिन 1 घंटा exercise जरूर करे जिस से आप healthy रहे फिट रहे ।
Health is wealth।
Happy and healthy life 💕
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